Erdőterápia hatása rövid távon:

  • Javítja az önbizalmat és az önmagunkhoz való viszonyulást
  • Fokozza az életteliséget és örömállapotot
  • Oldódik a stressz és a belső zűrzavar okozta bizonytalanság
  • A stresszkezelés egyik leghatékonyabb formája.
Erdőterápia, stresszkezelés, menedzserszűrés - Pap Ildikó

Erdőterápia hatása hosszú távon:

  • Átalakul az észlelés és életszemlélet
  • Növekszik a bizalom saját lelki erődben
  • Hiteles kapcsolat épül ki a belső értékrendszerrel és másokkal
  • Javul az élettel való elégedettség
  • Jobb alvás
  • Kevesebb töprengés
  • Időperspektíva és élet-időhöz való attitűd változik
Erdőterápia, stresszkezelés, menedzserszűrés - Pap Ildikó

Komplett menedzserszűrés: testi és lelki megküzdés

A férfiak körében a munkahelyi stressz, a nők körében a házastársi stressz kiemelt jelentőségű, mégis az egyik tévhit a stresszel kapcsolatban, hogyha nincs tünet, akkor stressz sincs. Ezt a nagy lendülettel, mindent befektetve, tűzzel dolgozó menedzserek, vállalkozók még nehezebben veszik észre. Pedig a stressz nem jár egyedül, testi tünetek is kísérhetik (menedzserszűrés alkalmával ezek is kivizsgálásra kerülnek), vagy tartós stressz esetén kiégéshez vezet, amelynek egyik jele, hogy alig tud lazítani, még a szabad órájában is a feladatok pörögnek a fejében. A hatékony menedzserszűrés fontos része a mentális, lelki tényezők, megküzdés és a stresszkezelés menedzserek számára.

Menedzserszűrés, stresszkezelés - Pap Ildikó

Erdőterápia folyamatában

Pszichológiai tanácsadás, személyiségfejlesztés, stresszkezelés, menedzserszűrés - Pap Ildikó
  • Testnek is helye van, melyre figyelve könnyebb ritmusban élni saját magaddal
  • Önmagad lehetsz vagyis ahol ki lehet mondani a MOST érzéseit, a MOSTani helyzetet és ezek elfogadásán keresztül a felismeréseket átültetni a hétköznapi életvitelbe
  • Természet energiát ad és örök változásával emlékeztet, hogy ő forog a ritmusa szerint. Te miért élnél másképp, mint a saját ritmusod?
  • Erdőben szemlélődve, figyelve az élet (nem kontrollálható) törvényszerűségeit tanulhatjuk (a természet a tanító)
  • Új távlatot kapsz az aktuális élethelyzetedről, segít nagyobb perspektívában látni az életet és prioritásokat állítani
  • Fontos tanácsokat kapsz azért, hogy a stresszkezelés rövid és hosszútávon is hatékony legyen.

Az erdőterápia helyszíne a XII. kerület Széchenyi hegy budai tájvédelmi körzete.

Erdőterápiáról mondták

“Olyan volt, mint egy keresztanyával beszélgetni, aki olyan kérdéseket tesz fel, amit eddig még senki. Erdőben sétálni széken ülés helyett kevésbé volt frusztráló, így sokkal komfortosabban éreztem magam. Semmi kényelmetlenséget vagy zavart nem éreztem és tetszett, hogy a „nem tudom” is elfogadható válasz volt.

 Névtelen

“Megerősített az elhatározásaimban, újra használhatóvá tett számomra egy régi technikát, használható, új technikákkal látott el. Minden találkozásunk után megnyugodva mentem haza.”

 K.Berta, Budapest

“Azt hiszem sokkal könnyebb volt megnyílni és beszélnem a dolgaimról séta közben és a „házi feladatok” lefoglaltak a következő találkozásig.”

 Éva, Budapest

Nézd meg ezt a videót és hallgasd meg egyik résztvevő véleményét az erdőterápiáról

Nézd meg angol Skype interjúm Sarah Ivens-el az “Erdőterápia könyv írójával 2020. januárjában.

stresszkezelés, menedzserszűrés

Hallgasd meg a 2018-ban velem készült rádióinterjút:
https://www.csillagpontradio.hu/hu/2018/07/03/uj-eletmodtrend-erdoterapia

stresszkezelés, menedzserszűrés

Hallgasd meg a 2018-ban velem készült rádióinterjút:
https://www.csillagpontradio.hu/hu/2018/07/03/uj-eletmodtrend-erdoterapia

Mire számítsak?

Egyszerű mozgásos és pezsdítő gyakorlatokra, lassú és tempós sétára, aha-élményre

Tuti, hogy nem lesz!

Fák ölelgetése

Mi kell hozzá?

Nyitottság az élményszerű tapasztalatokra

Mi ajánlott?

Kényelmes cipő, réteges öltözet, ivóvíz

„Amikor bármit magában próbálunk kiragadni, akkor rájövünk, hogy ez mindennel szorosan összefügg a világegyetemben.” John Muir (természettudós)


Milyen hatása van az erdei sétának az immunrendszerünkre és a hangulatunkra?